GEBEL Sébastien
Psychology Office

Bio experiencing®

Full-Integrative Psycho-Somatotherapist ®

Couples therapy
Somatotherapist
Sex-conjugation therapist

How does a session take place?

Le premier contact :

Lors de la première séance, nous allons aborder vos besoins et voir ce que je peux faire pour que vous puissiez vous sentir le plus en sécurité et en confiance possible.

Puis, si cela est envisagé, convenir d'un ou plusieurs objectifs, ou en définir si cela n’est pas encore nécessaire. Mais ce n'est pas obligatoire, l'essentiel est de se respecter au maximum dans ses besoins.

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Suivant les demandes, et la priorité (pyramide des besoins) j'utilise par exemple des méthodes pour:

-Transformer et renégocier un traumatisme.

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-Vivre avec nos émotions, les comprendre, car derrière chacune d'elles se cache un besoin. Je propose des outils pour les contacter  pleinement dans la plus grande douceur.

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-Trouver ou redéfinir la place la plus juste dans notre vie et au sein de notre famille .

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-Aller vers un engagement social, plus fluide.

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-Expérimenter  des techniques de communication, et d'affirmation puisque c'est un excellent moyen de diminuer le stress et la charge émotionnelle. Si cela est approprié, nous travaillerons ensemble ces techniques pour les intégrer.

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-Gérer son stress, se relaxer, pacifier son mental (ex: meditation)

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-Si notre regard sur la vie "est mal adapté", il est parfois intéressant  de réévaluer notre  perception du monde, car elle est basée sur nos modèles parentaux, sociaux, et notre expérience. Grâce à des outils et des prises de conscience, il est possible de modifier nos croyances, nos jugements.

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-Rééquilibrer les hémisphères du cerveau, car dans notre société nous sommes  habitués à fonctionner avec la logique et donc de minimiser les émotions, qu'il est important de nommer et d'exprimer.

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-Renouer avec son corps, des parties de soi, son cœur, car souvent nous sommes coupés d'une ou plusieurs parts de nous. Exemple: nous ne fonctionnons qu'avec la tête et moins le cœur. L’idée est de retrouver un état ou toutes nos parts puissent fonctionner ensemble pour arriver à ressentir nos émotions dans notre corps, pour que nos pensées puissent se laisser  influencer par notre cœur etc. 

Avec la conscience de notre être dans sa totalité, tel un chef d'orchestre, nous pouvons décider objectivement d'harmoniser chacune de nos parts . Ainsi, au lieu que se joue  une cacophonie et que ce soit la part la plus réactive qui crie le plus fort, chacune est entendue, et peut être à sa place la plus juste, puis s'organise la plus belle des symphonies .

-Avoir le courage d'oser être vulnérable. 

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Ps: Je m évertue à expérimenter et intégrer toutes les méthodes que j'utilise.  

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Le post traumatisme en résumé :

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Lorsque dans le passé nous n'avons pas eu les ressources pour gérer une situation, cela s’est  peut-être inscrit en nous comme un danger.

Ensuite, à chaque fois que nous revivons une expérience qui se rapproche de celle ci, nous passons par plusieurs étapes:  

-Engagement social

-Fuite ou combat

-Figement (freezing )

Elles ont été décrites par la théorie polyvagale ( de Porges ).

Lorsque nous vivons une ou des situations que notre cerveau identifie comme menaçante pour notre vie, nous nous engageons dans ce qu'on appelle un cycle d'activation qui peut nous rendre la vie intolérable.

Mon engagement dans cette  profession est de pouvoir partager des techniques qui ont de vrais résultats sur le long terme .

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Je parcours le chemin du travail sur soi depuis de longues années, ce n'est  pas la voie la plus simple au début, mais ensuite cela devient vite de merveilleux cadeaux .

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Je partage cette phrase qui me parle:

Il y a deux façons d apprendre:

-soit par la sagesse

-soit par la souffrance .

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Je remercie du fond du cœur toutes les personnes sans qui je ne pourrais pas être la, c'est un honneur de vous partager la richesse de mes intégrations.